-20kg!たまにアトピー

20kg痩せた体験とアトピー体質でも使えた(使ってる)化粧品などのご紹介

アトピーの私が約10年お世話になってる市販のかゆみ止め

※本日の記事はアトピーについてです。

 

私は、18歳で成人性のアトピーと診断されてから2.3年は皮膚科に通っていました。

アトピー+恐らく主婦湿疹か汗疱もあったので日々、かゆみ地獄。

しかし、ステロイドを出されては塗る→一時的に良くなる→あれ?また痒い→また塗る→薬無くなる→病院。の繰り返しで時間もお金ももったいないと思うようになりました。

しかも、その頃は気付いていませんでしたが、徐々に薬も強くなっていたんですね…知らなかった…。

思い切って、病院に行くのをやめました。

それから、ネットで非ステロイドの市販の薬について情報を集めるようになりました。

 

以下、今まで使った市販の非ステロイドのかゆみ止めの数々です。

個人的に効果があった順です。

 

1.ユースキンI

黄色のユースキンが有名だとは思いますが、こちらは青色のカサカサ肌のかゆみを止めてくれるクリームです。

クリームなんですが、ふわっと軽いベタベタしないタイプで刺激もなく、本当にお世話になってます。

初めて買ってから約10年、やっぱりこれに戻ってきます。

個人的にほんとーーーーに無くなったら困ります…

体はもちろん、顔にも使うし、特に手のかゆみが寝る前に強く出るので、クリームを塗って綿の手袋をして寝てます。搔き壊しの防止にも良いかなと思います。

近所のドラッグストアは安くても110gの1個売りが¥1,300くらいするので、2つセットをネットでいつも買ってます。


【第3類医薬品】ユースキン I(アイ)(110g*2コセット)【ユースキン】

 

外出時にかゆみに襲われる事があるので、持ち歩き用にはさらにサラッとしたローションタイプがあるのでこちらを化粧水のミニボトルの容器に入れて持ち歩いてます。

こちらも2本セットまとめ買い。


【第3類医薬品】ユースキン I ローション(130mL*2コセット)【ユースキン】

 

 

2.ダイアフラジンA軟膏

こちらも結構買っていたのですが、量が少ないのとべたつくのと独特の香りがちょっと苦手で…

広範囲には向いていませんでした。


【第3類医薬品】【メール便対応】【代引き不可】【同梱不可】【送料無料】【内外薬品】ダイアフラジンA軟膏 20g【しっしん】【かゆみ】【メール便】

 

3.新レスタミンコーワ軟膏

軟膏とありますが、緩い乳液状?のクリームです。こちらもユースキン同様、あまりベタつきがなく使いやすかったです。

かゆみには効くのですがちょっとだけピリッと来ることがありました。


【第3類医薬品】 【Kowa 興和】 新レスタミンコーワ軟膏 30g 無香料、無着色、低刺激性

 

4.タクトホワイトL

こちらは、搔き壊して乾燥させたいかゆみに効果がありました。保湿効果はありません。

患部を乾かしてくれるサラサラになる不思議なムースなようなお薬です。

ハッカ油が配合されているのでかゆみには即効性がありました。

ただ、乾いて白くなるので目立たない部分に使うのがオススメです。


【第2類医薬品】タクトホワイトL(32g)【4987316015033】

 

5.近江兄弟社メンターム EXプラス

爽やかな香りがほんのりあって体のかゆみには効いたのですが、尿素?のせいか私の手の薄くなった皮膚には結構ピリピリ来ました。時間とともにピリピリを通り越し、かゆみが増してしまいました(TT)


【第2類医薬品】近江兄弟社 メンタームEXプラス 150g

 

色々使ったなぁ…他にも…使った事があるもの。

【第3類医薬品】非ステロイド性 皮ふ疾患治療薬 あせも 湿疹 床ずれにも コーフルS (30g) ウェルネス

 

【第3類医薬品】かゆみ・かぶれに 小林製薬 ラナケインS 【非ステロイド剤】(30g) ウェルネス

 

【第2類医薬品】【小林製薬】キュアレアa 非ステロイド 8g ※セルフメディケーション税制対象医薬品

 

そんな感じです。

私は重度?では無いので市販の薬でどうにかなってますが、本当は独断で通院をやめるのは良く無いことでは無いですよね(汗)

ご参考までに。

 

 

1年半後

そんなこんなで?

飲み物と食べ物に気をつけるようにし、体重を記録するだけで約1年半で約90kgから69キロくらいまで痩せました。

間で運動などは全くしてません。

してたらもっと痩せてたかもしれないですね。

結局は…食べ過ぎだったのか?!

 

 

 

全身写真が無かったので…

わりと最近の写真ですみません。

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うーん、まだ丸いです…よ。

 

 

↓比べたらちょっとはマシか笑

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ダイエット成功!簡単なカロリーオフ料理

料理は好きなので、普段の料理のカロリーオフを考えてみることにしました。

 

 

飲み物編はこちら↓ 

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今まであんなに食べてた生活を急に変えるなんて…おかずを減らすなんて、最初は良くても絶対続かないと思っていました。

たぶん無理!!

 

で、我が家の食事はこんな物を作るようになりました。

 

1.豆腐入り肉料理

ハンバーグ、餃子など。

肉と豆腐を半々くらいにする。

餃子はちょっと水っぽくなるので肉多めの方がいいかも。

 

2.おから入り

こちらもハンバーグ、餃子、あとつみれにも。

パサパサするので、油を足した方が食べやすいです。

ハンバーグは大葉と大根おろし、ポン酢が美味しかったかな。

おからは売ってない日もあったので一応こういうのも家にありました。

 

3.こんにゃく、しらたき系

スーパーに売ってるこんにゃく麺をたまに買ってました。ラーメンやパスタの代わり。

こういうやつです。

板こんにゃくは、薄めのキャラメルくらいのサイズに切って、フライパンでめんつゆ、ごま油、バター、しょうゆ、焼肉のタレなどで焼いて一品。色々味を変えてみるのも楽しいです。

4.とにかく野菜

サラダ…といってもちぎったレタスは毎日食べてました。

肉といえばよく冷しゃぶを食べてました。半分以上レタスで。

冷しゃぶ…とは言えませんが薄めためんつゆで炒って味がしっかり付いたお肉をレタスの上に乗っけただけの料理…なんて言うんだろ?も良く食べてました。ドレッシング要らず。

 

 

5.味付けはシンプルに

夏場、冷やしうどんを良く食べてました。出汁とか付いてない麺だけの冷凍タイプを買ってきて、ネギ、天かす、卵(ない日もあり)に醤油をレモンだけ。これ、簡単で美味しいのでオススメです。個人的には讃岐うどんが好きです。

たまに生タイプも買ってました。

温かいのも、ネギ、卵に醤油だけが好き。釜玉うどん。

スープがあるとどうしても飲みたくなるので水分節約にもなったかな?笑

 

 

と、色々やってみました。

おかずは減らさずカロリーオフ生活を意識するようにしてました。

期間限定半額中‼︎24hコスメのスティックファンデ限定セット

お気に入りファンデーション

以前からアトピーのせいもあり肌が敏感で、ファンデーションを塗ると圧迫感?違和感?がある感じが嫌いで、乾燥するわテカるわ物によったら痒くなるわで化粧って良いことないわぁ…と、思っていました。

 

肌に優しい物を…と以前からミネラルコスメに興味はあったけど高いんですよね…。

化粧品が合わないことは多々あるので、いくらミネラルコスメとは言っても、いきなり高価な物を買うのに抵抗がありまして…色々調べててたまたま見つけました☆

 

期間限定で3600円(税抜)が1800円(税抜)に!!

これは買ってみるしかない!と買ってみました。

普段、スティックファンデ単体で1800円(税抜)するのに、口紅・チーク・アイカラーに使えるミネラルスティックカラーもセットになってるんです。

こちらのミネラルスティックカラーも1800円(税抜)です。

限定色のコーラルというカラーです。

このセットでしか買えない色なんです。

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簡単にツヤ肌が作れます。

ファンデーションは全3色。私は02ライトという色を使ってます。

伸びもよくコンシーラにもなるのでとても時短になります。

 

クレンジング要らず☆

24hコスメは24h落とさなくてもOK!なほど、お肌に優しいコスメをお届けする国産ナチュラルコスメブランドです。

クレンジング要らずで肌の負担も減りました。

普段の洗顔料で綺麗に落ちます。

つけ心地もいいので、思い切ってこのセット買っても良かったかも…


【24hコスメ公式 WEB限定】 24 ファーストメイクデビューセット 24h 24h

 

アトピー…完治しました!って言いたい。

 

今日はアトピーについてなので興味ない方スルーしてください。

アトピー発症

アトピーのイメージって、卵とか牛乳とか食べたらダメ!!みたいなイメージですかね?

実はアトピーの原因は食べ物だけじゃないんです。私は卵も牛乳もどんどん食べるし飲みます!!

私がアトピーと診断されたのは、高校を卒業して繊維の工場で働きだした頃です。

最初は手が荒れてブツブツが出る→あかぎれになるを繰り返し、だんだん肘の内側や首の後ろなどに炎症が出始めます。

手荒れは、汗疱(かんぽう)やら主婦湿疹やら色々診断を受けましたが…今でも出ます。結局何か分からない笑

肘や首、目の周りに出る炎症はアトピー性皮膚炎と診断されました。

 

その仕事を辞めても良くなる気配がないので、病院でアレルギー検査を受けた所

  1. ハウスダスト クラス5
  2. ダニ クラス3
  3. カビ クラス2
  4. 動物 クラス1

という結果でした。結構前なので調べたら変わってるかも?

クラスは0〜6で表されます。ハウスダスト5……

あぁーーーー!!就職マジ失敗じゃん!!

仕事帰ったら目から綿ぼこり良く出てきたもんなぁ…

と後悔ばかりしても仕方ない。食べ物に反応が出なかったのはほんとラッキーと思うようにしました。

両親共アレルギーあるから仕方ないかも???

通院した方がいい?

診断を受けてから最初は通院してました。

言われるがまま出された薬を塗り、一時的には良くなりますが、また突然、炎症が出始めます。

めっちゃ効くじゃんこの薬!!最高!!

と思っていましたが、その頃はステロイド薬の事は知りませんでした。

思い返せばベリーストロングやストロングの薬ばかり出されてたんだなぁ…

調べれば調べるほど出てくる副作用の話。

少し炎症が出ては病院に行って薬貰ってを繰り返すのに疲れたと、副作用が怖くなったので病院に行くのやめました。

 

通院をやめてからの話はまた次回にします。

痩せる為に飲み物を変えてみた

少しでも痩せたいと思っている方。

これからダイエットしたい方。

まずは手軽に飲み物のカロリーオフから始めてみてください。

 

ダイエット前

ダイエット決意以前は好きな時に好きなだけ飲み物を飲んでいました。
コーヒーや紅茶も砂糖入り、ジュースも甘いのが好き。
…砂糖ってダイエットに関係あるのかな?くらいに思っていました。
 

 

今までの食生活のせいで胃が大きくなってると思ったので炭水化物を減らそうと、まずお米を変えました。

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食事直前

当時、トマトジュースをよく飲んでいたのですが、ちょっとでも食事量減らんかなぁ…と夕食前に飲むように変更しました。

塩分取りすぎ?とも思っていたので無塩タイプ。

 

※これに満腹感が得られる粉末の食物繊維?を混ぜてさらに満腹感UP!!

独特の香り?と粉っぽさがあるので私は液体タイプのレモン果汁を混ぜて飲んでいました。

満足度もありお通じも良くなるので良かったのかもしれません。

 

食事中の飲み物

食事中は辛い物や火傷するかも…っていう物がない限りは、お茶や水を飲むのをやめました。

元々代謝があまり良くないので水太りだと思ったのがきっかけでしたが、消化液が薄くなり消化力が落ちると聞きました。

また飲み物で食べ物を流し込んでしまうので、噛む回数も減ると思います。

内臓が冷えるのも良くないと聞きました。

味噌汁やスープ類も食べる頻度が減りましたね。

出来るだけ食後1時間くらいは何も飲まないようにしました。

 

コーヒータイムは何飲む?

元々、砂糖もミルクも入ったコーヒーを飲み、紅茶にも砂糖を入れ、オレンジジュースやスポーツドリンクが大好きでしたが…

甘いのやーめた!!と思い切って甘い飲み物はやめてみることにしました。

徐々にコーヒーはブラック、紅茶も無糖、ジュースはやめて無糖の炭酸水を飲むようになりました。

今でこそたくさん種類がありますが、当時、無糖の炭酸水はペリエクリスタルガイザーくらいしか選択肢が無かったかな?

最初は甘味がないので美味しいとは思わなかったけど、慣れたら美味しいですよ!

フルーツの香りが付いてるのもあるし、後味さっぱりですしね。あと、お腹空いた時にも炭酸でお腹いっぱいになるので良いかもしれません。

スーパーで買うと結構高いし、重いのでネットでまとめ買いしてました。

クリスタルガイザーのレモンとライムを交互に買ってました。

クリスタルガイザーレモン

 

クリスタルガイザーライム

 

今ではこんなに種類も増えてるんですね!!


クリスタルガイザー スパークリング 532ml*24本【送料無料(北海道、沖縄を除く)】

 

 

たまに甘い物が飲みたくなると、フルーツ酢を飲んでいました。

水で割っても普通に美味しいんですが、無糖炭酸水にりんご酢やブルーベリー等のフルーツ酢を入れてなんちゃって炭酸ジュースを作るとすごく美味しいんですよ。

中でもこれが一番美味しかったです。酸っぱくなくて。

お酢初心者にもおすすめです。

 

 

飲み物はそんな感じでした。

そんな生活に慣れて、今ではほとんど甘い飲み物は飲まないです。

たまに飲むと甘っ!!って感じです…

昔はあんなに飲んでたのに…慣れって怖い笑

 

ちゃんと食べて痩せる!

痩せたいけど米食べたい。

ダイエットしようと思うとやっぱり食生活をガラッと変えようとすると思うんですね…

ほとんど食べないとか…痩せるとは思うけど、食べれないストレスで肌荒れが起きたり、女性だとホルモンバランスが崩れたりして良いことはないなぁと思っています。

 

 

私の場合はお金は極力かけたくなくて毎日体重計には乗るようにはしていたのですが(過去記事参照)グラフを毎日見るのが楽しみになってきていました。

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ご飯の量を少し減らしましたが、がっつり食べたいと思い家族も全員太っていたので、これを買いました。

スーパーにもありますよね?昔は近所には売ってなくてネットで買いました。

ご飯に混ぜて炊くだけ。

 

カロリー&糖質33%カット


マンナンヒカリ スティックタイプ(75g*7袋入)【マンナンヒカリ】

最初はどんな味だろ・・・美味しくないんじゃないかと思っていましたが、全然違和感なくちょっとパラパラのごはんって感じで私はすごく好みでした。

 

 

お試しで買うにはいいけど、すぐなくなっちゃうので

我が家ではこういうタイプをまとめ買い。

ネットでしか見たことないのが残念。


【送料無料】業務用マンナンヒカリ 1kg 2袋セット

 

 

これに変えたらご飯の量を元に戻せました。

 

ご飯大好きだけど痩せたい人・・・一度お試しあれ☆

 

 

お金をかけずに痩せよう!

からしよう…

 

お金はかけたくなかったのですが、私の場合はとりあえず自分の体重に対する意識が低い‼︎低すぎる‼︎

詳しくは前の記事に。 

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買いました。こんなやつ。

無い人は買ってください!気付けば私みたいになります…いや、気をつければならないか。


オムロン 公式 体重体組成計 体重計 デジタル 体脂肪率 HBF-214-W カラダスキャン 期間限定 送料無料

 

  • 朝起きたらご飯前に体重計に乗る。
  • 携帯のアプリ(当時ガラケーでした)のグラフ化できる記録アプリにすぐ体重を入力。
  • 気が向いたら前日の夕食に何を食べたか体重と一緒にアプリにメモ。

 

今だったらスマホと連動してくれる体重計があるので便利ですよね。

めんどくさがり屋なのでこんなの欲しかったなぁ…


【送料無料】オムロン 体重体組成計 体重計 体脂肪計 カラダスキャン bluetooth スマホ連動 内臓脂肪 体脂肪率など様々な測定項目【RCP】 OMRON シャイニーホワイト HBF-228T-SW

 

こんな可愛いのもあるし…


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2.3日経って、自分の食生活を見直すようになりました。

まず、夕食時のご飯(白米)の量をちょっとだけ減らしました。

あと、私はいつも食事中にコップ2杯はお茶を飲んでいたのですが、食事中に飲み物を飲むのは極力やめました。

 

 

すると1週間で2kg位痩せたんです。

きっと今まで食生活がちょっとアレだったんで…

記録した物をふとした時に振り返って見ていると意識?が気をつけなきゃー!!

ってなるのか買物に行った時もカロリーとか見るようになってましたね。

こういう意識は今もちゃんとあると思います。

 

 

次回へ続く……

ダイエット決意まで

 

痩せたら可愛いのにね。。。

 

当時20代前半。

知り合った数人に言われて傷ついた?嬉しかった?複雑な思い出。

 

 

思い返せば私は小さい頃から太っていました。

小学校はまだよかった…

中学、高校とどんどん太って行きました。

 

青春時代に可愛い服も選べず、友達と買物なんて…

痩せてる友達がおしゃれな服を選び放題なのを見ていいなぁと思いつつ

好きな物を好きなだけ食べていた気がします。

学校で「デブ」とか「豚」とか陰口を言われていたのも気づいてはいました。

 

 

太っていたのもあり、よく汗が出て、あせものようなアトピーのような炎症もずーっとありました。

 

我が家の環境は、父が食品メーカーに勤めていたのもあり、間食が多く家族もみんな太っていました。

夕食にマクド〇ルドのセットを食べた後は、カップラーメンが出てくるような食生活…

ヤバイ!!!!バカ!!!!!!

 

高校を卒業し、私は工場で働くことになりました。

その入社した会社で健康診断があり体重を測るとなんと91kgでした…

写真撮るのが嫌いで昔の写真ほとんど無かったので鳥取旅行に行った時の写真…

たぶん88〜89kgくらいです。

まるまるコロコロ…なんだこの生物…笑

友達がスタイル良すぎたのでちょっとカットさせていただきました。

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家に体重計がなかったのでそれまで自分の体重を把握することもなく生活してました。

 

 

その後、体調が悪くなり、仕事は退職したのですがその時に自分がアトピー性皮膚炎だと知りました。

 

 

2~3kgは痩せましたが、大幅に痩せることもなく数年経ち、実家の引っ越しに伴い一緒に引越ししました。

そこで新しい出会いもありましたが、痩せたら可愛いのにねと結構言われるようになります。

 

ちょうどその頃、たまたま見つけたトマトジュースが美味しくてそれを飲むと少し痩せていることに気づきました。

 

 

もう少し色々併用して痩せてみよう!!

と決心し私のダイエット生活がスタートしました。

 

 

はじめまして!

はじめまして。

 

 
あゆみんと申します。

実は元々太ってまして…いや、今もデブなんですけど、最大90kgオーバーありました。

 

おまけにアトピーという厄介な病気と日々戦っております…

 

でも、約1年半で20kg痩せられたのでその体験と、完治は難しいであろうアトピーの私でも使えた物や、逆に合わなかった物も紹介したいと思いブログを始めてみよう思いました。

 

マイペースな更新にはなると思いますが、よろしくお願いします。