お金をかけずに痩せよう！
何からしよう…
お金はかけたくなかったのですが、私の場合はとりあえず自分の体重に対する意識が低い‼︎低すぎる‼︎
詳しくは前の記事に。
買いました。こんなやつ。
無い人は買ってください！気付けば私みたいになります…いや、気をつければならないか。
オムロン 公式 体重体組成計 体重計 デジタル 体脂肪率 HBF-214-W カラダスキャン 期間限定 送料無料
- 朝起きたらご飯前に体重計に乗る。
- 携帯のアプリ（当時ガラケーでした）のグラフ化できる記録アプリにすぐ体重を入力。
- 気が向いたら前日の夕食に何を食べたか体重と一緒にアプリにメモ。
今だったらスマホと連動してくれる体重計があるので便利ですよね。
めんどくさがり屋なのでこんなの欲しかったなぁ…
こんな可愛いのもあるし…
体重計 スマホ連動 体脂肪計 体組成計 内臓脂肪 デジタル オムロン レッド
2.3日経って、自分の食生活を見直すようになりました。
まず、夕食時のご飯（白米）の量をちょっとだけ減らしました。
あと、私はいつも食事中にコップ2杯はお茶を飲んでいたのですが、食事中に飲み物を飲むのは極力やめました。
すると1週間で2kg位痩せたんです。
きっと今まで食生活がちょっとアレだったんで…
記録した物をふとした時に振り返って見ていると意識？が気をつけなきゃー！！
ってなるのか買物に行った時もカロリーとか見るようになってましたね。
こういう意識は今もちゃんとあると思います。
次回へ続く……
